NORDIC WALKING FONTANAFREDDA

CHE COS’È IL NORDIC WALKING:

Il Nordic Walking è un’attività sportiva completa che consiste nel camminare, con l’utilizzo di bastoni specifici.

Attraverso il movimento, alternato, delle braccia, viene coinvolta attivamente la quasi totalità della muscolatura del corpo, salvaguardando allo stesso tempo le articolazioni dalle eccessive sollecitazioni.

Questo si traduce in allenamento aerobico, ottimo per controllare il peso corporeo.

Il Nordic Walking rientra fra le attività definite dolci; esso coinvolge sport e benessere, salute e movimento.

OBIETTIVI:

Sviluppo di quattro Capacità:

1. Resistenza e Forza

2. Coordinazione e Controllo

3. Flessibilità

4. Mobilità

FINALITÀ:

L’attività, se svolta in maniera corretta, porta a benefici visibili:

BENEFICI SUL SISTEMA MUSCOLARE-TENDINEO

BENEFICI SULLE ARTICOLAZIONI

BENEFICI SUL SISTEMA CARDIO-CIRCOLATORIO

BENEFICI SUL SISTEMA NERVOSO

RECUPERO DELL’AUTONOMIA DELLA CAMMINATA E DELL’EQUILIBRIO

MAGGIORE SICUREZZA MOTORIA

AUTONOMIA NEGLI SPOSTAMENTI

QUANDO? E DOVE?

Ogni martedì
19.30-20.30 principianti
20.30-21.30 avanzati
Partenza Piazzale S. Luca (parcheggio piscina comunale)

QUOTA

€20 per assicurazione e tesseramento

VIOL ROSSELLA ISTRUTTORE NORDIC WALKING

Scuola Nazionale di Formazione Sportiva